26. آداب السعال

لمحة عامة

• ينتشر العديد من الأمراض عن طريق القطيرات أو الجزيئات التي تتطاير في الهواء عند السعال أو العطس أو تنظيف الأنف أو البصق. ثمّة بعض الطرق السهلة للحدّ من انتشار هذه الأمراض من خلال اتّباع قواعد نظافة الجهاز التنفّسي الجيدة وآداب السعال. 

• تُعدُّ الطريقة الصحيحة للسعال من دون نقل الجراثيم استخدام المحرمة أو المنديل أو الأكمام. إذ إنّ سعالك في أيّ منها يحدّ من احتمال نشرك للجراثيم. إذا كنت تستخدم محرمة يمكن التخلّص منها، فتخلّص منها بشكلٍ آمن في أسرع وقتٍ ممكن. إذا كنت تستخدم منديلًا، فاحرص على غسله باستمرار. اغسل يديك دائمًا في أسرع وقت ممكن بعد استخدام المنديل أو المحرمة للسعال أو العطس. 

• يسعل كثير من الناس أو يعطسون في يديهم لمنع انتشار الجراثيم. وتلك ليست بالممارسة الجيدة، إذ لا يزال بإمكانك نقل الجراثيم عن طريق ملامسة الأشياء أو مصافحة الآخرين. أفضل ما يمكنك فعله هو تجنُّب السعال أو العطس في يدك. إذا كان لا بدّ من استخدام اليدين، فاغسل يديك بالماء والصابون في أسرع وقتٍ ممكن ومن دون ملامسة أي شيء. 

• من المهمّ أيضًا تنظيف الأنف و/أو البصق بطريقة آمنة. يجب دائمًا استخدام المحارم أو المناديل عند تنظيف الأنف أو البصق. لا تمارس البصق في العراء (على سبيل المثال، البصق على الأرض أو المبصقة)، بل استخدم دائمًا المحرمة أو المنديل (يُفضّل استخدام المحارم ويجب التخلّص منها بشكلٍ آمن بعد استخدامها). 

ما الذي يجب أن تفعله وكيفية القيام به 

تعزيز النظافة الصحية 

تعميم صحّة الجهاز التنفسي وآداب السعال على أفراد مجتمعك المحلّي. 

• استعلم من المدارس وأماكن التجمّع الأخرى في منطقتك عمّا إذا كانوا يريدون منك زيارتهم والتحدّث حول صحّة الجهاز التنفسي وآداب السعال. 

• اشرح أنّ آداب السعال لها أهميتها لأنّها تساعد على منع انتقال العدوى بالأمراض التي تنتشر عبر القطيرات المتطايرة في الهواء. 

• اشرح للناس في مجتمعك المحلّي الطريقة الصحيحة للسعال واطلب منهم تعليم السلوك نفسه للآخرين. 

  °عند التحدّث عن آداب السعال، علِّم الناس أيضًا قواعد النظافة الصحية السليمة والتباعد الاجتماعي (انظر أداتيّ العمل بشأن التباعد الاجتماعي وغسل اليدين بالصابون). 

  °قم بإعداد ملصقات توضح ما يتعيّن فعله وما لا يتعيّن فعله في ما يتعلّق بآداب السعال، وضعها في مناطق مختلفة في مجتمعك المحلّي. (انظر أداة العمل بشأن التعبئة الاجتماعية وتغيير السلوك لمزيد من المعلومات حول تقنيات التوعية الاجتماعية). 

• في بعض البلدان، يُمارس مضغ القات أو التبغ على نطاق واسع. في هذه الأماكن، يجب على المتطوّعين شرح أنّ التجمّع في مناطق مغلقة وتفتقر إلى التهوية للمضغ والبصق (القات أو التبغ) لفترات طويلة من الوقت قد يزيد من انتشار الجراثيم ويُضاعف خطر انتقال التهابات الجهاز التنفّسي.